Jus Terbaik untuk Tingkatkan Imun Tubuh

Rabu, 16 September 2020 Share to
Jus Terbaik untuk Tingkatkan Imun Tubuh

Sistem imunitas pada tubuh kita bekerja setiap hari untuk memerangi bakteri dan virus yang masuk supaya tubuh kita tidak mudah terserang penyakit. Namun, kadang ada masa-masa di mana tubuh sedang dalam keadaan yang kurang baik, yang disebabkan oleh kelelahan atau karena faktor cuaca.

Untungnya, ada beberapa jus buah yang bisa kita konsumsi untuk membantu memperbaiki sistem imun tubuh. Jus apa saja?

  1. Jus apel plus wortel

Salah satu zat yang sangat dibutuhkan tubuh untuk mendorong kerja sistem imun adalah beta karoten yang bisa kita temukan pada sayur wortel. Sistem imun tubuh juga bisa lebih maksimal jika kita mengonsumsi vitamin C yang terkandung dalam buah apel. Kedua buah tersebut bisa diolah menjadi jus dan berikut adalah resepnya. 

Bahan:

  • 2 buah wortel
  • 3 buah apel
  • 1 buah lemon (diperas airnya)

 

Cara membuat:

  1. Potong kedua ujung wortel, sisihkan. Kemudian potong lagi menjadi beberapa bagian.
  2. Potong apel kotak-kotak dan sisihkan bagian bijinya.
  3. Masukkan apel, wortel, serta air buah lemon ke dalam blender. Bila terlalu padat tambahkan air secukupnya, hancurkan hingga tercampur rata.

 

  1. Jus sayur hijau

Sayuran hijau seperti bayam mengandung beberapa jenis karotenoid yang berperan sebagai antioksidan pencegah penyakit seperti beta karoten, lutein, dan zeaxanthin.

Bahan:

  • 60 gram bayam (dicuci sampai bersih)
  • 2 buah jeruk
  • 2 batang seledri ukuran besar
  • 2 cm jahe

 

Cara membuat:

  1. Kupas jeruk, buang bijinya. Potong sayur-sayuran menjadi beberapa bagian.
  2. Masukkan semua bahan beserta jahe yang sudah dikupas ke dalam blender
  3. Tambahkan sedikit air, lalu nyalakan mesin dan hancurkan sampai semua bahan tercampur.

 

Itulah beberapa jus buah yang bisa kita konsumsi untuk membantu memperbaiki sistem imun tubuh. Semoga bermanfaat!

 

Share to