Manfaat Besar Serat untuk Pencernaan dan Kekebalan Tubuh

Selasa, 22 Desember 2020 Share to
Manfaat Besar Serat untuk Pencernaan dan Kekebalan Tubuh

Anda pasti sering mendengar anjuran untuk rutin mengonsumsi makanan berserat? Apa sebenarnya manfaat makanan berserat dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari? Berikut penjelasan singkatnya.

Makanan berserat sangat disarankan karena kurang serat dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan dan salah satunya adalah gangguan pencernaan, sembelit dan daya tahan tubuh melemah. Ini bisa terjadi karena banyak penyakit yang bersumber dari usus.

Menurut seorang ahli gizi bernama dr. Hilna Khairunisa M. Gizi, Sp. GK, pencernaan yang sehat sama dengan imun tubuh yang kuat. Pencernaan sehat dan lancar berarti bersih dari kotoran serta racun yang menumpuk dalam saluran pencernaan sehingga penyerapan nutrisi lebih maksimal

  1. Hilna menjelaskan, 70 persen sel imun terdapat di pencernaan, maka dengan pencernaan sehat otomatis imunitas pun kuat. Nah, untuk mendapatkan pencernaan yang sehat, maka asupan serat juga harus tercukupi. Karena itu, usahakan untuk rutin mengonsumsi makanan berserat, seperti buah dan sayur.

Semoga informasi ini bermanfaat dan jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang hal ini bisa berkonsultasi langsung dengan ahli gizi.

 

Referensi: https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3615069/berbagai-manfaat-serat-bagi-kesehatan-tubuh

Share to