Tips Tetap Fit Saat Liburan Akhir Tahun

Jumat, 18 Desember 2020 Share to
Tips Tetap Fit Saat Liburan Akhir Tahun

Libur akhir tahun tidak lama lagi akan tiba dan walaupun pandemi sampai saat ini masih terjadi. tidak sedikit orang yang berencana untuk menikmati libur akhir tahun dengan bepergian ke kampung halaman atau lokasi-lokasi wisata. Nah, agar tubuh tetap fit dan tidak terinfeksi Covid-19, berikut adalah tipsnya.

  1. . Rutin cuci tangan

Rutin mencuci tangan sangat penting untuk dilakukan karena tangan yang kotor ini bisa menjadi media pembawa kuman dan bakteri masuk ke tubuh kita. Cuci tangan di sini sebaiknya tidak hanya sekedar membasahi tangan dengan air namun juga harus menggunakan sabun atau bisa juga dengan memakai hand sanitizer.

  1. Konsumsi makanan bergizi

Tubuh manusia membutuhkan asupan gizi seimbang supaya tetap sehat. Makanan sebaiknya tidak hanya  bisa membuat perut kenyang tetapi juga harus mengandung kandungan gizi yang berguna untuk tubuh kita. Karena itulah selalu konsumsi makanan bergizi selama berlibur sangat disarankan.

  1. Istirahat yang cukup

Tidur yang cukup selama 6 jam bagi orang dewasa menjadi salah satu kunci tubuh tetap bugar. Kebiasaan ini harus selalu dilakukan, termasuk saat sedang menikmati liburan agar tubuh tetap fit.

  1. Pakai masker dengan benar

Selama liburan, pastikan masker selalu terpasang dengan benar, khususnya saat sedang berada di tempat wisata. Penggunaan masker ini harus selalu dilakukan karena merupakan salah satu cara mencegah infeksi virus corona yang paling efektif.

  1. Pilih lokasi wisata di zona hijau

Hal ini penting untuk dilakukan agar wisata menjadi lebih aman, Usahakan untuk selalu menghindari memilih zona merah karena risiko terpapar Covid-19 di wilayah tersebut sangat tinggi.

Demikian beberapa tips tetap fit saat liburan akhir tahun. Semoga informasinya bermanfaat!

 

Referensi: https://sumsel.inews.id/berita/begini-tips-libur-akhir-tahun-aman-dari-covid-19/all

Share to