Yuk Perkuat Daya Tahan Tubuh agar Tidak Mudah Kena Flu!

Senin, 20 April 2020 Share to
Yuk Perkuat Daya Tahan Tubuh agar Tidak Mudah Kena Flu!

Satu hal yang sering menjadi penyebab menurunnya imun tubuh Anda adalah wabah flu yang sering terjadi saat musim hujan karena virus bertahan di udara lebih lama pada musim ini. Perubahan yang terjadi di lingkungan sekitar, seperti pergantian musim atau saat mulai masuk musim hujan, juga bisa menyebabkan imun tubuh menurun dan akhirnya terkena  infeksi.

Bagi Anda yang tergolong aktif melakukan segala aktivitas setiap harinya, sudah pasti akan sangat terganggu jika terlalu mudah terkena flu dan kondisi yang mempengaruhi daya tahan tubuh. Karena itulah, Anda harus menjaga imun tubuh Anda dengan beberapa cara di bawah ini.

  1. Cukupi kebutuhan cairan tubuh. Cairan tidak hanya bisa kita dapat dengan mengkonsumsi minuman, tapi bisa juga kita dapatkan dari mengkonsumsi makanan yang mengandung cairan seperti buah-buahan dan sayuran.
  2. Cukup istirahat. Hindari begadang jika memang tidak diperlukan. Ingat, kurang tidur bisa menyebabkan tubuh terasa sangat lelah dan akhirnya imun tubuh akan menurun.
  3. Selalu konsumsi makanan sehat. Hindari mengkonsumsi makanan kemasan dan fast food karena jika terlalu sering dikonsumsi akan berdampak buruk pada kesehatan kita. Pilihlah makanan sehat sebagai menu sehari-hari.
  4. Minum suplemen makanan atau vitamin jika memang dibutuhkan. Suplemen atau vitamin memang dibutuhkan untuk menjaga imun tubuh. Tapi, agar lebih aman, sebaiknya konsultasikan dulu dengan ahli medis, suplemen atau vitamin apa yang memang Anda butuhkan.
  5. Rutin berolahraga. Sudah bukan rahasia lagi, rutin berolahraga memang sudah terbukti baik untuk imun dan kesehatan tubuh.
  6. Tidak merokok. Merokok sangat bisa menurunkan imun tubuh karena asap rokok yang dihirup bisa menyebabkan berbagai macam penyakit berbahaya, salah satunya kanker paru.

Tidak sulit bukan untuk melakukannya? Yuk segera dicoba!

Share to